戒烟后的症状

2019-01-22 18:35:44      点击:
  众所周知,吸烟有害健康。因此,越来越多的烟民已经加入了戒烟的队列中来,这的确是一件好事,那戒烟后的症状有哪些呢。针对戒烟这种百利无一害的事情,还是有人会提出这样的质疑:长时间抽烟或烟龄超过10年的人,突然戒烟对身体不会有害吗?
  烟龄长,突然戒烟会有3个坏处?医生笑道:这都是好事情,那些都是戒烟后的症状,属于正常现象。毕竟戒烟是一个过程,当然条件好的可以选择电子烟辅助戒烟,这样让您更容易度过戒烟过渡期。

戒烟后的症状有哪些

  第一、出现饥饿感。由于戒烟之后吸烟者身体吸收食物营养的能力得到了改善,消化好了,胃口大开。因此,大部分的吸烟者在戒烟之后都会时常出现饥饿感。此时,只要及时进食,补充营养就可以了,不必过于担心。
  第二、睡眠质量不好。吸烟者在戒烟之后,往往会失眠、嗜睡、睡眠中断等,还会伴有精神紧张、烦躁和焦虑等症状。实际上,这些都是由于吸烟者长期依赖烟草所造成的,只要经过一段时间的调整,这些症状就会得到改善。
  第三、咳嗽。烟龄长的烟民,其肺部已经产生了大量的黏液进行自我保护。在戒烟之后,这些黏液就会逐渐松懈并且会从呼吸道中排出来。而戒烟之后出现的咳嗽,是由于尼古丁忽然撤断后所出现的反应,也被称为“戒断症状”。这种症状在戒烟后的五到七天左右表现得最严重,在数周之后就会逐渐减少并消失。

为什么戒烟后人会容易生气?

  戒烟后人会容易生气,是因为烟草中的尼古丁在作怪。在人体摄入烟草中的尼古丁之后,会对大脑神经形成刺激,促使大脑神经分泌更多的多巴胺。而多巴胺能让人感到愉悦感,这也是吸烟带给吸烟者的快感之一。

  但如果开始戒烟,意味着尼古丁的摄入被中断,多巴胺的分泌恢复正常。但对吸烟者来说,却是感觉减少,导致吸烟者戒烟后易出现焦虑、烦躁等负面情绪。因此,建议戒烟者多到开阔的地方做做运动、深呼吸,做一些让自己愉悦的事,转移想吸烟的注意力。或者选择一款适合自己的戒烟产品电子戒烟器俗称电子烟其实蛮不错的。

电子戒烟器

  总之,人体在戒烟之后的确会出现一些不适的症状。但这都是由于烟民对尼古丁的长期依赖所造成的,并且很快就会消失,戒烟后的身体会逐渐恢复健康。因此,无论烟龄有多长,突然戒烟是不会对身体带来坏处的。
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