戒烟最好的方法,怎么样才能戒烟

2018-12-20 12:11:42      点击:

作为烟民,应该戒烟吗?戒烟难在哪里?

  中国是礼仪之邦,人情往来,朋友聚会见面很多时候都会随手向您递一支香烟。而很多时候你又不好拒绝!当然,你不吸烟还好,可以回绝!但是当您正处于戒烟阶段,或者刚戒烟成功后就不知道怎么办了。吸烟有害健康,常年吸烟对身体造成的伤害不言而喻。相信每一个男性烟民的家庭里,自己最亲近的人总是劝自己把烟戒掉!戒烟的难处也只有我们吸烟的感同身受。在选择戒烟之前,我们不妨了解一下戒烟能带来哪些好处,其实戒烟是有很多好处的,减少很多吸烟对身体带来的伤害!

吸烟的危害,戒烟能带来哪些好处?

1、首先患癌的可能性要比吸烟的人小很多,有研究表明吸烟总量在20万支以内的烟民,在戒烟4年后,其患上肺癌的概率就能够恢复到普通人一样的水平。
2、戒烟有利于身体健康,身体健康自然长寿多福。联合国卫生组织早前都已经有报告称常年吸烟的人群,比不吸烟的人群寿命要短。一个二十多岁的年轻人如果每天抽两包烟,这样的话他就比和他同年纪不抽烟的人寿命短8年左右。如果一个烟民是坚持戒烟的话,在10-15年之后,也能达到和普通人相当的水平。
3、吸烟的危害,常年吸烟的人都有口臭、牙齿发黄、发黑等迹象。坚持戒烟后,口臭将会消失、嘴里变得清爽、牙齿变白,有效降低患上口腔疾病的概率、提升自身外在形象。

戒烟最好的方法,怎么样才能戒烟

戒烟最好的方法,怎么样才能戒烟?

1、首先要坚定自身戒烟的意识,要发自内心自己想戒烟、有戒烟的态度。如果你抱着试一试的态度,那戒烟是肯定不可能成功的。戒烟的过程极其痛苦,做好受苦的准备。
2、尽量让自己远离一切与香烟有关的,将家里的关于香烟的所有物件全部扔掉,彻底断绝自己吸烟的可能,坚定自己戒烟的决心。
3、远离吸烟人群,人太容易受环境影响了,对于戒烟的人而言,最不能去的就是烟雾缭绕的场所。所以,主动避开这些场景,绝对能对你戒烟起到一定的帮助。
4、培养新的兴趣爱好,让自己没事干的时候不会去想着抽烟。通过,新事物可以分散自己的注意力。这也是遗忘香烟以求戒烟的一种好方法。

男人戒烟的好处自然不必多说,最难的就是戒烟能否坚持下去。每年扬言要戒烟的人不计其数,但是最后真正成功的却凤毛菱角。戒烟成功后能坚持永远不吸的人更是少的可怜,所以戒烟思想一定要觉悟,时刻巩固自己戒烟的决心。选择一款戒烟产品辅助戒烟尤为重要,而电子戒烟器是不错的选择,也就是市面上销售的电子烟!


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